달리기가 몸과 마음에 가져오는 기적 같은 효과
달리기를 시작하면 몸속에서 일어나는 놀라운 일들 바쁜 일상 속에서 우리는 늘 건강을 관리해야 한다는 부채감을 안고 살아갑니다. 영양제를 챙겨 ...
삶은 계란 다이어트, 왜 효과적일까? 효능부터 실천법까지
다이어트에 계란이 좋은 진짜 이유 알아보기 다이어트를 시작할 때 가장 고민되는 부분은 "무엇을 먹어야 배도 부르고 살도 빠질까"...
술자리 잦은 사람이라면 주목! 밀크씨슬 실리마린의 놀라운 효능
밀크씨슬 실리마린의 놀라운 효능 현대인들의 영양제 필수 리스트에서 빠지지 않고 등장하는 단골 손님이 있습니다. 바로 밀크씨슬(Milk Thi...
비타민D 효능 과 부작용, 제품 고르는 방법
현대인들이 가장 쉽게 놓치고 있으면서도, 우리 몸에서 절대 빠져서는 안 되는 영양소가 무엇일까요? 바로 '햇빛 비타민'이라 불...
침침한 눈을 위한 필수 영양제, 루테인 효능과 부작용 및 섭취 시간 안내
현대인의 필수 아이템, 눈 건강의 구원투수 '루테인'의 모든 것' 안녕하세요! 오늘도 모니터와 스마트폰 화면 속에서 ...
과학이 입증한 오메가3의 5가지 핵심 효능
현대인의 필수 영양제로 자리 잡은 오메가3(Omega-3), 다들 한 통씩은 집에 가지고 계시거나 이미 매일 챙겨 드시고 계실 겁니다. &quo...
하루 세 끼 건강 공식! 영양 가득 균형 잡힌 식단 가이드
하루 세 끼 건강 공식! 영양 가득 균형 잡힌 식단 가이드 안녕하세요! 여러분의 건강한 라이프스타일을 응원하는 블로거 입니다. 많은 분이 &q...
영양제 여러 개 함께 먹어도 될까? 올바른 복합 섭취법
영양제 여러 개 함께 먹어도 될까? 올바른 복합 섭취법과 주의사항 바쁜 일상 속에서 부족한 영양을 채우기 위해 여러 가지 영양제를 동시에 챙겨 ...
프로바이오틱스(유산균) 제대로 드시고 계시나요.?
프로바이오틱스(유산균), 제대로 알고 먹고 있나요? 장 건강을 챙긴다고 하면 가장 먼저 떠오르는 것이 바로 유산균입니다. 요구르트부터 캡슐형 영...
흡연자라면 꼭 피해야 할 것들, 영양제부터 음식까지 총정리
흡연자라면 꼭 피해야 할 것들, 영양제부터 음식까지 총정리 흡연은 몸속에 활성산소를 늘리고 산화 스트레스를 높여 각종 질환의 위험을 키웁니다. ...